POLMONI IN FORMA

contro l’asma un aiuto dallo yoga

Lo yoga allarga i polmoni e combatte l`asma. È questo il risultato di uno studio presentato durante l`American College of Sports Medicine, uno degli appuntamenti più importanti per i medici dello sport. Secondo i ricercatori la disciplina di meditazione e rilassamento orientale ridurrebbe frequenza e gravità degli attacchi respiratori. Bastano due lezioni a settimana e altri 30 minuti di esercizio da ripetere a casa ogni 7 giorni per migliorare i sintomi del 40%. Con lo yoga, spiega May Bidwell, autrice della ricerca, si eseguono dei movimenti di estensione simili a quelli provocati crisi asmatiche, aiutando il corpo a reagire meglio quando si trova in difficoltà. “Per alcuni soggetti – spiega Bidwell – fare yoga regolarmente aiuta a ridurre il ricorso ai farmaci e soprattutto allevia i sintomi senza effetti collaterali”.